Embora blog não seja tão diferente de redes sociais - afinal é um lugar onde posto as minhas opiniões pessoais sobre qualquer assunto - sigo a minha vida pós redes sociais, e queria deixar alguns recados, sobre algumas coisas que observei até o momento, praticamente 4 meses sem redes sociais.
1. Tudo que é errado é romantizado nas redes sociais
Síndromes, transtornos, distúrbios, todo tipo de problema psicológico é romantizado nas redes sociais, incluindo automutilação, "loucuras de amor", overdose e até mesmo o suicídio. Quando eu era mais nova eu achava que certas coisas deveriam ser expostas para ajudar a preveni-las, através da orientação de familiares e amigos, para que ficassem atentos ao perfil das pessoas que poderiam fazer esse tipo de coisa. PORÉM na época do sucesso que a série 13 reasons why fez, e diante de experiências pessoais, passei a enxergar que quanto menos informação, melhor, menos gente se autodiagnosticando e mais gente procurando aconselhamento psicológico antes de se rotular e achar isso bonito.
Outra questão, embora timidez e introversão não estejam mais no catálogo de transtornos (DSM-V), essas personalidades danosas também são romantizadas internet afora. Quando mais nova - por me identificar como tímida, introvertida - eu achava que era um absurdo que eu tivesse que mudar a minha personalidade em prol de um padrão social. Pois bem, o padrão não existe a toa, diz respeito a uma melhor qualidade de vida, já que os relacionamentos estão diretamente ligados à melhor promoção da saúde, especialmente da saúde mental que também afeta a saúde física.
2. Responsabilidade pela saúde
Cada pessoa é responsável pela própria saúde e pela saúde das pessoas que as seguem nas redes sociais. Então, por exemplo, quando você fica choramingando por crush alguém mais fragilizado que você vai ler, se identificar e se sentir mal. Lembre-se: uma vez que foi lido, não há como a pessoa tirar da memória o que ela leu!
Então, as redes sociais seriam MUITO melhores se as pessoas compartilhassem coisas positivas e reforçassem APENAS os sentimentos POSITIVOS.
Muito cuidado com o que posta, pois não é uma rede apenas sua, diz respeito a todas as pessoas que estão em sua bolha social. Lembre-se com carinho de cada uma delas ao postar qualquer coisa melancólica.
Além de afetá-las diretamente, pode gerar preocupação nelas e de repente o motivo de sua melancolia é um motivo recorrente que pode ser resolvido bem rapidamente, com algum descanso e uma caminhada em uma área verde de sua região.
3. Quando estiver em um momento triste e obscuro de sua vida, abandone as redes sociais
Ao invés de ficar nas redes sociais postando todo tipo de coisa negativa e, caso não consiga reforçar as emoções positivas - tudo bem, é muito comum estar em um momento triste e obscuro, em que não dá para forçar positividade - fique um tempo sem redes sociais.
Pode parecer desesperador no início, mas ao longo do tempo você verá que foi uma ótima decisão e faz uma diferença INCRÍVEL na sua vida, no seu humor, na sua saúde. Você passa a ficar mais presente para as pessoas que estão em seu convívio pessoal e passa a se comunicar muito melhor, falando mais de seus sentimentos para elas, ao invés de se preocupar com o que elas vão pensar. Algumas pessoas se preocupam realmente com você e conversar pessoalmente com elas, pode te ajudar a sair de um momento ruim ou torná-lo o mais confortável possível.
4. Recaídas acontecem e são parte do processo
Confesso ter bastante saudades do Twitter que era a rede social que eu mais usava para "descarregar" as emoções do dia-a-dia e onde tinha respostas de algumas pessoas que eu nem imaginaria que dariam importância às minhas postagens.
PORÉM nada substitui o poder de um diário pessoal onde posso organizar as minhas emoções, sem com isso gerar qualquer tipo de discussão desnecessária com pessoas que não entenderam muito bem o que quis dizer.
5. Redes sociais não são boas para trabalho ou atividades profissionais
Se você visa crescimento profissional e acredita que as redes sociais ajudam, é um ledo engano!
Nada substitui a velha conversa pessoalmente em que você cumprimenta uma pessoa, oferece seu serviço ou produto e a convence de que há qualidade no que você faz. Essa é uma forma de mostrar que você é real, não apenas uma figura plana em uma tela.
Por mais que muita gente deva seu sucesso à internet, o contato pessoal ainda é necessário para divulgar qualquer que seja o seu objeto de divulgação. Além disso, ao ter contato pessoalmente, você alivia sua ansiedade em fazer algo legal ao extravasar com as pessoas, falando com elas sobre o que você fez e ainda faz e encontrando novas formas de falar sobre aquilo, o que vai amadurecer seu poder de comunicação, ou no meu caso, a escrita.
Então, por mais que pareça loucura dizer isso em um blog que é uma rede social, entenda: as redes sociais não são tão importantes assim para divulgar seu produto ou serviço. É o velho ditado do "você tem que vender seu peixe" e é o que se faz mais pessoalmente do que virtualmente.
6. Qualquer tipo de fanatismo faz mal à saúde
Seja fanatismo por alguma figura pública, líder religioso ou por qualquer religião, aprenda a ter um equilíbrio e ter a sua própria vida e uma admiração em si mesmo também. O fanatismo em excesso pode ser viciante e fazer você criar padrões que nunca serão satisfeitos na sua vida real, pois as pessoas a sua volta JAMAIS serão parecidas com aquelas mais longevas e isso vai te tornar uma pessoa apática, deprimida, que não vê graça em ninguém e em nada, afinal, o que seus "ídolos" fazem que é interessante, importante, saudável, bonito, etc. E tudo o que você faz sempre vai parecer pequeno diante de qualquer coisa que essas pessoas tenham feito.
E, claro, as redes sociais alimentam esse fanatismo. Antes delas já existia o fanatismo doentio, porém em dose menor, porque as informações demoravam mais para chegar, diferente de agora que a cada segundo se tem uma informação nova sobre a pessoa que você é fã.
Sim, existe o fanatismo que cura e que te impulsiona a crescer. Tudo que é bem equilibrado, é saudável. Lembre-se: EQUILÍBRIO. Tenha uma vida além do seu fanatismo e faça coisas que façam você se orgulhar de si mesma.
7. Redes sociais criam falso senso de proximidade
Como é muito fácil encontrar qualquer pessoa que você queira rapidamente, essa facilidade cria um senso de proximidade. Embora no quadro esteja escrito "Amigos", nem todas aquelas pessoas que você adicionou são amigas, a maioria é composta de meros conhecidos, e algumas vezes, nem conhecidos são, podem ser apenas pessoas aleatórias que você viu na internet e incluiu ali na sua lista. É como um álbum de figurinhas. Você e seus "amigos" adicionam pessoas para completar o álbum de figurinhas e se sentir popular por ter mais "figurinhas" que alguém ou por ter muitas curtidas nas suas publicações.
8. Cuidado com a forma como se expõe nas redes sociais
A maioria das pessoas se expõe demais nas redes sociais e deixa essas informações públicas, as quais incluem até a localização atual da pessoa, o que torna fácil que criminosos, pessoas mal intencionadas e pessoas com alguns distúrbios as encontrem facilmente na vida real, gerando conflitos. CUIDADO com o que você expõe!
E JAMAIS deixe seu perfil público! Deixe apenas para a sua lista de amigos visualizar suas informações pessoais e seja bem cauteloso com quem você adiciona. Até mesmo no seu círculo de pessoas conhecidas - e algumas vezes de confiança - podem existir pessoas que podem de alguma forma te fazer mal ou te amedrontar.
Tenha responsabilidade com a sua segurança.
9. Redes sociais intensificam transtornos psicológicos e até criam novos
Além de intensificar depressão, ansiedade, pânico e outros transtornos psicológicos ou psiquiátricos, as redes sociais são responsáveis por gerar novos transtornos, por exemplo, a obsessão amorosa, ao permitir o fácil acesso às informações de uma pessoa.
Então, caso queira continuar a utilizá-las mesmo assim, tenha em mente que elas podem prejudicar sua saúde mental. Não é a toa que saúde mental se tornou um assunto tão popular ou tão "trend" atualmente!
10. As redes sociais te desconectam das pessoas que estão com você PESSOALMENTE
Ao permitir que você esteja conectada a qualquer pessoa que você quiser, as redes sociais fazem com que você deixe de lado as pessoas que estão com você PESSOALMENTE e alimente o sentimento de ansiedade para sair logo do lugar que você se encontra atualmente para ver LOGO aquela pessoa com a qual você tanto fala em suas redes sociais, o que gera um sentimento de dependência tanto das redes como das pessoas com as quais você se comunica, quando você poderia ter contato com outras pessoas, extravasar sua ansiedade ao conversar pessoalmente com elas, afinal, há sempre um lugar que você passa a maior parte do seu dia, até o horário de estar entre sua família, amigos ou alguém com quem você tenha um relacionamento.
11. Você entra em desespero por não ser como as outras pessoas
As redes sociais fazem com que você nunca se satisfaça com quem você é e queira ser como as outras pessoas, logo você entra em desespero porque sua vida não será tão boa quanto a delas, afinal, você é uma pessoa, elas são outras, e ninguém é igual!
Então, ao ver que outras pessoas estão em um relacionamento, por exemplo, você deseja estar em um também, não porque você realmente quer, mas porque viu que isso é um símbolo de status e daquela felicidade criada pelas redes sociais. Aquela felicidade que não existe, ela deve ser criada por cada pessoa de acordo com seu próprio ritmo!
Enfim, acredito que seja isso que eu tenha a dizer sobre a minha experiência longe de redes sociais e espero que tenham gostado!
Fiz alguns posts parecidos ainda no início do abandono de redes sociais, caso tenha perdido acesse os links abaixo:
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